Como acabar com a celulite


20/01/2015 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Beleza,Saúde



 Como acabar com a celulite.

 Quer Perder Celulite?

 Poucas coisas intimidam mais do que ao começar uma série de exercícios, olhar  para o seu  corpo,
 sabendo o tanto que você precisa fazer e não ter ideia por onde começar. Não se  desespere!
 Com conhecimentos simples e básicos, você pode levantar,
 correr e agachar e ter coxas e glúteos (músculos posteriores)
 incríveis e sexy. Na verdade, se você ficar por aqui, nós

Acabe com a celulite

Acabe com a celulite

 

iremos te apresentar neste momento algumas das técnicas
mais úteis que irão mandar para longe aquela indesejável
aparência de queijo cottage na parte de trás de seu bumbum e
das suas coxas.

A maioria das pessoas quer começar com os agachamentos, e
eles definitivamente são um ótimo exercício inicial. Existem
vários tipos diferentes de agachamento, mas o básico, o
agachamento com a cadeira, é o que você realmente precisa
no começo.

O importante não é exatamente o tipo de agachamento que
você utiliza, mas usá-lo de maneira suficiente: várias sessões por dia, em que cada uma deve ter no
mínimo 8 (e de preferência 12) agachamentos. Faça isso, se não todos os dias, ao menos três vezes por
semana em dias alternados, para que possa investir o tempo certo no crescimento de seus músculos. Não
se esqueça que você pode fazer isso quando estiver assistindo TV!

Acabe com a celulite.

Descubra como eliminar a celulite.

Entretanto, fazer o mesmo movimento repetitivo de novo e de novo não é uma boa maneira de desafiar o
seu corpo ou de manter a sua mente empenhada. De vez em quando, você deve alternar os seus
agachamentos com outros exercícios que envolvam os glúteos, como o de extensão do quadril.
Eles podem ser feitos, assim como o agachamento, sem nenhum tipo de aparelho. Já diferentemente do
agachamento, exigem que você se deite no chão, o que
muitos podem achar uma mudança de ritmo bem
prazerosa.

Uma observação interessante: a maioria dos exercícios
para os seus glúteos e coxas podem ser beneficiados com
o uso de uma bola de ginástica. No entanto, isso não é
uma regra, apenas algo a mais para obter todo o potencial
do seu esforço. Se achar que isso incomoda demais, não se
sinta mal em deixar para lá.

Mas você ainda precisa trabalhar a gordura presente no
corpo todo, se você tiver alguma é claro, e isso pede um
pouco de exercícios aeróbicos. Se correr ou andar de
bicicleta te deixa intimidado, você pode querer dar uma…

Continua…!

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